无论你是想短期还是长期关系，但不知道如何下手。这本笔记包含了你从0到1真正需要知道的一切。 目前2.3w+字，还在继续更新。
原先用国内的共享文档被封了，现在换成notion，格式有点乱。手机无法渲然流程图，所以截图放在章节的最下面。等以后用专业的脑图软件嵌入进去，手机就可以正常显示了。
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不完全统计现在已经收获150+的点亮，插了50+的眼，和5个礼物，谢谢兄弟们的支持。
太守已单开一帖，方便兄弟们插眼，后续新通知都会发布在评论区。 如果这篇笔记对你有启发的话，太守有个小请求，请把这链接转发给同样需要帮助的人。
有兄弟说ai味过重，感谢指正。太守现在长期居住在加拿大，实验室同事全说英语，并且近期大量撰写科研论文，中文能力显著退化，语法表达更是被英文带跑偏。以前学了法语，这一年还在学藏语，多个语言系统在脑子里互搏，已经有点失语症前兆了。使用ai润色是想要塑造写书腔（读中小学时候教的书面语），提高阅读体验。不曾想适得其反，正在努力返工。文章内容都是太守认真整理构思，自己撰写后交给ai润色，之后再次人工校正过的。目前还未进行修改，大家先凑合看吧，因为太守自己看不太能出来哪里ai味重，编辑的时候还有觉得自己可nb了，如果可以的话请帮太守划出来。
大家来说吧，是要更口语化的语言风格，还是写书腔啊。如果觉得正常口语风格更好，太守就不进行语言风格的优化了，反而更省事，不然搬起石头砸自己脚。太守自己还是想更正式一点，花些时间和ai互搏，修补下自己的语言能力。总之，太守的第一目的是让笔记更有可读性。
有兄弟说文章太长了，在此对每个章节进行简要描述，大家根据需求可以跳转到对应页数。点击按钮会跳转进对应的页面，最底部有“下一章”和“回到首页”按钮。如果你是小白，还是最建议从头慢慢看。
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序章 /凌晨三点的灯塔：写作动机。适合刚接触这个体系、感到迷茫孤单、想知道这本书的写作动机，以及这本书到底讲什么的人。
引言：关于当下男同胞们面临的困境，和这本书想提供的男性模版。 适合想重新定义做男人的人。
第一章（最基础）：吸引力要靠非需求感，理解为什么越不在乎越被在乎。适合患得患失、总焦虑女生反应、行为的阶段。